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介绍
目录
课程概述
据现代医学研究指出，70%-80%的疾病都与压力有关。 我们想要获得健康幸福的生活，必须正确的面对压力，处理压力，管理压力。 那么如何科学的管理自己的压力？ 有压力就会有情绪，情绪会直接影响我们的工作效率、人际关系以及身心的健康。我们又该如何识别情绪，处理情绪、管理情绪呢？ 本课程为您分享有关压力及情绪管理的科学知识及实操技巧，让我们一起，在压力下，快乐工作，快乐生活！
课程目标
● 提高对压力和情绪的认知水平，理性从容面对压力和情绪； ● 切实掌握高效、快速、自我激励的压力管理的有效方法，学会多种有效的减轻压力技巧； ● 提高管理情绪的能力水平，做情绪的主人； ● 能够引导自我及所能影响到的人迈向幸福之路。
考核评价
无
讲师介绍
详细介绍
第一章
第一讲：对压力的认知（上）
（716s）
第二讲：对压力的认知（下）
（457s）
第三讲：对情绪的认知
（738s）
第四讲：管理压力的心法与上中下三档次的减压方法
（1016s）
第五讲：边学边练立竿见影的减压三招
（821s）
第六讲：失眠那点事儿
（830s）
第七讲：管理情绪的心法（一停：克制冲动）
（583s）
第八讲：管理情绪的心法（二觉：情商测试）
（1087s）
第九讲：管理情绪的心法（三转念）
（668s）
第十讲：管理情绪的技法（第一招积极的心理明示上）
（1088s）
第十一讲：管理情绪的技法（第一招积极的心理明示下）
（663s）
第十二讲：管理情绪的技法（第二招聚焦亮点）
（946s）
第十三讲：管理情绪技法（第三招矛盾意向法）
（598s）
第十四讲：结束语-我是我情绪的主人
（946s）
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