开工第一周想休假，春节“假期综合症”怎么破？

一眨眼，春节长假就过去了，纵有万般不舍，假期一去不复返，上班第一天，感觉如何？

假期是3.0倍速过的，而上班过的是[捂脸哭]0.3倍速！

想好好工作，却不由自主怀念假期生活~

刚上班就想休假！你一定是有了“春节假期综合症”。

学会这些小妙招，满血复活，助你回归工作状态，职场力UP!

一. 写下目标，放在明处

这是非常有效的提醒，暗示不如明示，每天看在眼里，自然就会成为力量。

放假前立的那些泼天大志，是时候兑现了。想想当时的信誓旦旦，不管最终能否实现，先向着目标奋进个十天半个月再说。

可以的话，在工作单位和家里都放一份，可以用目标作为手机屏保，目标无处不在，斗志熊熊燃烧。

二. 制定“小目标”，分解计划

面对节后积攒的工作，把休假心态转变为工作心态，用复盘的方式想想自己的工作目标，拾起工作节奏。

从小任务开始行动，完成一件，在清单上消除一件，会非常有成就感。所以在列任务的时候，可以拆分成较多小任务，而不是合成一件大任务。

完成多个小任务，可以给自己一个奖励，比如看场电影、吃顿美食。

三. 整理生活工作环境

很多人进不了工作状态，是因为习惯了懒散的环境，所以不妨先把环境整理成工作状态。

比如，把各种玩具、娱乐性的东西都先收起来，不管是家还是单位，布置出适合工作的环境来，不要有太多杂物，清爽简单。

台面上只放和目标相关的东西，其他的全都先放起来，这样可以保证自己的视线不受干扰。

四. 培养运动习惯

节后应该适时调整回到规律的生活，上班时间是个固定框架，想要快速找到状态，不妨从培养或恢复运动习惯开始。

在下班时间让大脑放松休息，比如轻轻按摩头部、听听音乐等。或者参加一些自己喜欢的运动，如轻快地步行、慢跑、跳舞伸展等，让身心“动”起来，保持健康稳定的生活节奏。

此外，有氧运动还可以增强脑力，保持大脑健康，提升工作效率！

上班第一周就想休假的人，是你吗？

收下这个秘籍，摆脱“假期综合症”，在奋斗中搞定自己的职场理想~

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