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课程概述
根据二八原则，20%的问题会带来80%的结果。基于此，开展本课题的研究，针对常见的10个情绪和压力问题进行解析，包括抑郁和抑郁症、焦虑和焦虑症、失眠、职业倦怠、工作与家庭冲突、孩子学习问题、成瘾问题等，并从休息、放松和断舍离的角度，帮助管理者更有效的管理这些问题，提高生活幸福感和职业成就度。
课程目标
● 掌握应对负面情绪的方法，更科学和有效率的管理情绪； ● 识别和预防身心疾病，打造阳光心态和健康体魄； ● 掌握生活和工作主要压力源的应对方法，提高生活幸福感和工作效能； ● 学会放松和断舍离，更有效的管理情绪和压力问题。
考核评价
无
讲师介绍
详细介绍
第一章
先导篇
（620s）
第一讲：抑郁与抑郁症问题
（1002s）
第二讲：焦虑与焦虑症问题
（1142s）
第三讲：强迫与强迫症问题
（790s）
第四讲：发怒（发脾气）问题
（1459s）
第五讲：失眠问题（上）
（644s）
第六讲：失眠问题（下）
（983s）
第七讲：职业倦怠问题
（1145s）
第八讲：职场代际管理问题
（1174s）
第九讲：工作与家庭冲突的问题
（911s）
第十讲：孩子学习问题
（1469s）
第十一讲-行为成瘾问题（孩子玩手机、个人烟酒）
（1188s）
第十二讲：高效休息与放松
（1104s）
第十三讲：学会断舍离
（1169s）
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