客服咨询
意见反馈
介绍
目录
课程概述
复原力指的是能够从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。复原力是帮助一个人在高压力的状况下，像一根弹簧一样，有足够的弹性去应对外界的压力状况。心理学研究发现一个人的复原力是可以练出来的，而且这种能力终生都可以提升。
课程目标
▲了解压力作用机制和情绪的产生生物学原理 ▲调整职场压力和挑战的心态，正视压力，做好个人的压力管理 ▲掌握急性压力和高强度负面情绪时的应急方法 ▲掌握职场长期抗压能力提升心理复原力的策略 ▲学会积极乐观心态训练的五大步骤
考核评价
无
讲师介绍
详细介绍
第一章
先导篇：终身可提升的心理复原力
（542s）
第01讲：正视压力做好压力等级管理
（735s）
第02讲：渐进式肌肉放松练习缓解压力带来紧张感受
（1062s）
第03讲：树立正确幸福观
（1005s）
第04讲：刺激快乐的神经保持日常嗨
（1176s）
第05讲：学会表达感受和需要远离高压力人格
（1299s）
第06讲：最佳工作的三要素避免职业倦怠
（1197s）
第07讲：搭建工作意图塔提升工作内驱力
（1281s）
第08讲：追求不失衡的人生专注、有序、平衡
（992s）
第09讲：GTD流程法轻松管理事务
（1028s）
第10讲：轻松调动四种精力源
（1066s）
第11讲：4A法摆脱负面情绪困扰
（1235s）
第12讲：让思维更有弹性培养较积乐观心态
（1015s）
课师宝
324
门课
101
人报名学习
技术支持: 钉钉(中国)信息技术有限公司 杭州沃土教育科技股份有限公司
